しかも１番楽しかったのが夕飯後に、
皆でお楽しみ会をしプレゼント交換タイム。
私はパワーストーンのブレスゲット！

これが私好みの色をしたストーンで、
ちょーお気に入り。
これから大事に着けさせてもらいまーす。

今回の旅行は天気も良く、
ビーチでのお酒もグビグビ進み
女子会仲間は昼間からテンション高め。

私達に美白という言葉は無縁組みなので、
皆いい感じにこんがり小麦色になり
温泉に入る時痛かった～。

体を焼くのは抵抗無いけれど、
皆気にしてるのがお肌のトラブルや体型。
仲間が加圧トレーニングに通ってから
調子が良くなったと聞き、
早速加圧トレーニングを見学に横浜へ行く予定。

私はお酒もタバコも好きだし、
良く食べる方なのでこのままだと先が思い知らされる。
その為にも早めに自己管理は必要です。

年々思うのが同じ事をしてても、
年齢を重ねる度にあらゆる変化を感じてるので
このまま好きな事をしたければ、
今から努力もしないと悲劇のヒロインには
なりたくないので。

９月からは女子会プラスで合コンが
何軒か予定が入ってる私達。
その前に打ち合わせをしようとなり、
行き付けの沖縄料理を食べに新宿集合が
今週末にあります。

その時にこの間の旅行写真とを渡すから、
また皆で旅行話に盛り上がるんだろうな～。
でもそろそろ皆で彼氏作りも頑張らないと、
ずーと私達だけで過ごしそう。
本当私達困ったモンです。

昨日は友達と横浜にあるジムで流行りの横浜 加圧トレーニング してきたよ。加圧トレーニングって知ってる？

芸能人の人とかもしているみたいなんだけど、腕とか足の付け根をベルトでしめながらトレーニングするんだけどね、

ダイエットやアンチエイジングに効果が期待できるんだってさぁ。専ら運動不足気味だったしね、

すごく気持ち良かったよぉ。ちょっとキツいかな～とも思ったりもしたけれど、

続けていくうちに体力もついてくるみたいなの。ランニング～とかだったり、

スポーツで運動不足解消は自分的になかなか難しかったりするんだけど、

これは続けられそうな気がするんだ。

運動しながら、ダイエットにも若返りにもつながるなんて素敵すぎると思わない？

そのあとね、同じく横浜 接骨院によったんだけど、そこで友達が骨盤矯正したり、猫背？

とりあえず姿勢が悪いから、それが原因で腰痛もちになっちゃっているみたいで、

治してもらいに通っているんだって。座りしごとだと、腰痛はつらいよね。

私は見てただけなんだけど、なんだか気持ち良さそうだったんだけど、痛かったりするのかな?

とりあえず運動もしたし、なんだかスッキリした気分で週末のお休みがリフレッシュできたよ。

運動することって仕事しているとなかなか難しいけど、やっぱり必要というか、大切なんだなぁって思ったよ。

身体がスッキリするし、頭もかなりスッキリした感じ。来週も絶対トレーニングいこうっ。

それで、また１週間頑張ろう。

お出かけするのも身も心も軽くなる春。大好きです。

暖かくなったら何か運動を始めようと決めていましたが、ランニングはどこに

行ってもランニングブームで人が多いので、先月から家の近くにある横浜の

加圧トレーニングに通うことにしました。

激しい運動ではないのに、これがまた見た目よりも意外とキツい...。
これだけの動きで、こんなに負荷がかかるの？というくらい。でも、終わった後は

すごい充実感があります。トレーニングしたーというかんじで。最近のお気に入りは、

土曜日の午前中に加圧トレーニングした後に日帰りで近場の温泉に行くことです。

トレーニングしたすぐ後は温泉に入らない方がいいって言われましたが、１、２時間

おけば大丈夫かな、と思って横浜周辺のスパに行ったり、時には鎌倉、熱海、箱根

あたりまで足を伸ばして温泉に浸かりに行くのが最高に私服の１日です。

日帰りでも十分行ける距離だし、仕事で疲れた体を運動と温泉でリフレッシュして

充電満タンで帰ってきます。

横浜からだと色々な方面の温泉に行けて便利ですよね。

ヨーロッパでも15世紀までは入浴が主であったが、火山帯が少ないため湯量が少なく、また泉温が低かったため、温泉地は発展しなかった。また、ペストなどの伝染病蔓延や宗教的理由による社会背景などにより、入浴が身体を害するものとみなされ、入浴という習慣が敬遠されていった（詳しくは入浴の項を参照）。一方、ヨーロッパでは飲用水の質が悪く、そのため一部の入浴客は温泉水を飲用していた。これに目を付けた温泉地は瓶詰めにして売り出したところ、大変な評判を呼び、以後は"温泉は飲むもの"、すなわち飲泉が文化として根付いた。有名なエビアンやヴィシーなども温泉水である。なお、日本においてもウィルキンソン・ジンジャーエールなどは初期に炭酸泉水を原料としていた。

またこれにより、温泉水を直に飲用したことで医療効果が鮮明であったことから、飲泉と医学がすぐに結びついた。これは日本の温泉が、流入した西洋医学の崇拝が妨げとなって、しばらく温泉療法が民間療法と見做されて研究が遅れたのとは対称的である（尤も、三朝など一部の温泉では温泉病院が設けられたり近隣の大学と結びつき、営々と研究も行われていた）。

今日温泉町として知られるバースやカルルスバードなどは保養地としても発展し、温泉病院や老後施設なども完備する。温泉による保養という点では日本と同じである。また、ホテルやレストランも建てられているが、中に入浴用の温泉は存在せず（ヨーロッパ、特に西欧や東欧は日本ほど湿潤でないことも入浴文化が発展しなかった大きな理由である）、代わりに飲泉場や飲泉バーが設けられている。